Stress, anxiété et burnout

Le Performance Lab vous aide
à mieux réguler vos émotions



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Le Performance Lab
Changer de job, changer de vie, acquérir de nouvelles compétences, se réinventer? Quelles sont vos capacités pour faire face aux challenges de la vie moderne ?

Le 1er centre d’entraînement aux situations exceptionnelles vous accueille à Paris (8ème)

Bilan et entrainement cognitif, comportemental et émotionnel

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La presse en parle

  • Vivatech

    Les 5 start-up à ne surtout pas manquer

    LesEchos.fr

  • Gérez votre stress

    Allongez-vous comme chez le dentiste, puis enfilez ce casque de réalité virtuelle qui vous place en immersion dans des situations inquiétantes. La start-up parisienne Open Mind Innovation vous aide à travailler votre respiration pour réduire votre stress. D’après son créateur, Guillaume Victor-Thomas, « ce n’est pas en vous greffant une puce dans le cerveau que vous allez trouver le bonheur »

    Le Point

  • 5 innovations qui ont retenu notre attention à Futur en Seine

    Open Mind Innovation, la start-up qui veut vous aider à mieux gérer votre stress

    FrenchWeb

Comment le stress dégrade les performances et la santé à long terme

Le stress peut être responsable d’une baisse des performances cognitives jusqu’à 60%. Pourtant c’est un processus physiologique indispensable. L’apprentissage de techniques appuyées par des mesures neuro-physiologiques peut permettre de s’y préparer et de rester performant même face à ce type de situations.

Qu’est ce que le stress ?

Le stress est un phénomène biologique naturel permettant au corps et à l’esprit d’adopter une réponse rapide et adaptée à une situation particulière. Il mobilise nos ressources physiques et mentales pour, par exemple, fuir ou combattre un prédateur, nous préparer à une compétition sportive ou une situation professionnelle challengeante.

Le stress se manifeste par une montée d’adrénaline, une accélération des rythmes cardiaque et respiratoire, une focalisation de l’attention, etc. Rien de mauvais en soi, juste un processus garantissant la survie de notre espèce !

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origine du stress
bon-stress

Bon stress, mauvais stress ?

Aujourd’hui, lorsqu’on évoque le stress au sens courant du terme, on parle d’un phénomène qui s’installe et perdure dans le temps. Le stress chronique entraîne un épuisement physique et psychique, à l’origine de problèmes de santé mentale et physique.
C’est d’ici que vient la notion de « mauvais stress ». En opposition au « bon stress », phénomène aigu et de courte durée, permettant de réagir efficacement à une situation précise.

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Le stress au travail

Selon un sondage CSA, aujourd’hui, 72% des actifs éprouvent du stress au cours de leurs journées de travail. Pour 20 % d’entre eux, il s’agit de situations de « stress intense ».
Ces expositions prolongées ne sont pas sans conséquence sur la santé. Au cours de sa vie, plus d’un actif sur deux sera en arrêt maladie à cause du stress, impactant de fait tout son environnement social : ses collègues, ses amis, ses enfants…

Pourtant, en dépit des apparences, on peut apprendre à agir sur ce stress, à mieux mobiliser ses ressources pour faire face.

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Le stress n’est pas une fatalité

Si le stress chronique est effectivement néfaste pour la santé, il ne faut pas oublier que le stress est un processus d’adaptation naturel à une situation où l’on se sent sous pression. Notre corps répond et se prépare pour assurer notre survie.

On ne peut pas éviter le stress, il fait partie la la vie, mais cela ne veut pas dire que l’on doit en souffrir, au contraire, on peut apprendre à mieux le gérer et réduire son impact.

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faire face au stress
Le stress n'est pas une fatalité

Stress, angoisse, comment réagir ?

Faire face au stress n’est pas simple. On peut se sentir totalement impuissant, et ne pas savoir quels leviers actionner pour reprendre le contrôle.

Il existe pourtant des solutions pour sortir de la dynamique négative engendrée par stress et anxiété. Parmi celles-ci, on peut citer la méditation, le travail avec un psychologue, ou encore le recours à une hygiène de vie plus saine.

Dans tous les cas, il ne peut être que bénéfique d’être bien accompagné : l’isolement n’est pas une solution.

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Les risques pour la santé

Le stress est avant tout une source de mal-être, autant dans la sphère privée que dans le monde professionnel : en France, 47 % des actifs déclarent être souvent “pressé”, 36 % “ressentent” de l’hostilité chez leur collègue, 27 % se sentent incapables de régler leurs problèmes seuls.

On sait maintenant que le stress chronique entraîne également de nombreux problèmes psychologiques (démotivation, état dépressif, angoisse, burnout) et favorise les pathologies cardio-vasculaires (syndrome d’hyper-tension artérielle, infarctus du myocarde).

BILAN ET ENTRAINEMENT COGNITIF, COMPORTEMENTAL ET EMOTIONNEL

Apprendre à
réguler ses émotions

  • Bilan complet et suivi personnalisé
  • Programme d’entraînement élaboré avec des psychologues et neuroscientifiques
  • 1 à 20 séances assistées par un spécialiste (psychologue)
  • Mesure scientifique de la progression

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